BMI — מדד מסת גוף: הסבר מלא
מה זה BMI, איך מחשבים, ומה אומרת התוצאה — הסבר פשוט ומקיף.
BMI (Body Mass Index) הוא מדד לסינון המשקל לפי הגובה. מחושב: משקל(ק"ג) ÷ גובה²(מ'). הטווח התקין לפי WHO הוא 18.5–24.9. אינו אבחנה רפואית.
היסטוריית ה-BMI
BMI פותח בשנות ה-1830 על ידי אדולף קטלה (Quetelet). אומץ על ידי ה-WHO בשנות ה-90 כמדד עולמי. מגבלה ידועה: לא מבדיל שריר משומן. כלל: גבר בגובה 1.75 מ' עם BMI 25: משקל = 25 × 1.75² = 76.6 ק"ג.
BMI לפי גיל ואוכלוסייה
מבוגרים 18–65: ערכי WHO רגילים (18.5–24.9 תקין). מעל 65: BMI 24–27 מקובל כתקין. אסיאתים: ספי BMI נמוכים יותר — 23+ = עודף משקל (לפי תת-ועדת WHO). ילדים: לפי אחוזון גיל ומין (לא ערכים מוחלטים).
שאלות נפוצות
מה ה-BMI שלי אם שוקל 80 ק"ג וגובהי 180 ס"מ?
BMI = 80 / (1.80²) = 80 / 3.24 = 24.7 — תקין (18.5–24.9).
האם BMI 30 מסוכן?
BMI 30 = השמנה דרגה 1. מגביר סיכון למחלות לב, סכרת סוג 2, ויתר לחץ דם. אך BMI הוא כלי מיון — לאבחון מלא: בדיקות דם, לחץ דם, אחוז שומן.